一杯水能消怒气

    生气人人有过，但不见得人人都能控制好，很多人不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。这里给大家开个平息怒气的“药方”，生气时不妨试一试。

    喝水 出汗和排尿都是人体排出体内废物与毒素的方式，而这些过程都离不开水的作用。生气时，喝杯水能帮助体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

    呼吸 专注地、深而缓慢地吸气4-5秒钟，然后呼气6-7秒钟，这样反复若干次后，可以让我们的肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

    坐下 人在站着时，激素分泌最快，但若坐下分泌增加得就没那么快了。而且坐下这个动作，也会大大减少发生冲动的几率。

    微笑 不高兴也咧咧嘴角吧，人们在咧开嘴微笑的同时，脑海里就会立刻浮现一些愉快的事，这会促使所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

    (人民网 5.9 闻卓)