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    文摘报 2013年05月18日 星期六

    健康从早餐开始

    《 文摘报 》( 2013年05月18日   04 版)

        一位32岁的男士因患胆囊炎、胃炎来医院治疗。医生询问了解,该男子长达20年时间没吃过早餐。

        南京市中医院脾胃病科副主任中医师杨勤介绍,在门诊中,出现消化道不适的人,尤其是年轻人,十有八九都是不好好吃饭的,有的是工作忙碌顾不上吃早饭,有的是为减肥不吃早饭。不吃早饭对胆囊伤害大,因为胆汁主要含胆盐,不吃早饭,胆汁得不到排放,致使胆囊膨胀,充满浓缩的胆汁。高浓度的胆盐有强烈的致炎作用,造成胆囊化脓性感染,诱发胆囊炎。同时,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。此外,不吃早饭还可引起低血糖、肠胃功能紊乱、肥胖等。

        早晨,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,人体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,因此,健康合理的早餐一定要选用暖胃食物,合理搭配富含水分和营养的食物,如牛奶、豆浆、芝麻糊、山药粥等,然后再配着吃些蔬菜、馒头、包子、水果、点心等。

        (《家庭医生报》5.13 钱文娟)

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