男人的折寿恶习

    近日，美国“关爱网”刊文总结出增加男人患病风险的几种折寿恶习：

    吸烟 研究显示，吸烟时间越长，对肺造成的损伤就越大，吸烟导致的慢性阻塞性肺病，是男人的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例，占肺癌病人的90%。另外，吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。

    不健康饮食 男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。

    忽视心理健康 所有自杀死亡者中，男性占79％，65岁之后男性自杀率是同龄女性的7倍。建议男人要关注心理健康，心情紧张或情绪低落时要学会调节。要培养积极、快乐的生活心态。

    单身 相比于女性，男人单身对健康的危害更大。他们心理上更容易焦虑、缺乏自信心，生理上也容易受到疾病的侵袭。

    开车大意 中年男人通常比女人更容易发生车祸。男性更容易发生车祸的主要原因包括：疲劳驾驶、超速行驶、周末或午夜飙车等。

    长时间接触电子设备 打游戏、玩电脑、用手机等电子设备时间越长，运动、睡眠、人际交往等健康活动时间就越少，而社交减少会增加患上抑郁症和认知障碍症的风险。

    久坐不运动 很多男人都是出入有汽车，上下有电梯，一天到晚坐着，处于“静态”。时间长了容易诱发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性病。

    不注意防紫外线 由于男人室外工作和运动多，头发更短，因而接触的有害紫外线更多，患皮肤癌的危险比女性高两倍。

    (《生命时报》5.14 李迪 徐江)