“我得了肿瘤,宜静宜动?”肿瘤患者生病后,常常因此左右徘徊。
上海市体育局副局长李伟听在最近一次《运动健身与肿瘤防治》主题演讲中,给出了答案:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。”身体虚弱往往是肿瘤患者静养的理由。殊不知,“病人在积极的临床治疗和医学预防基础上,配合体育运动锻炼,能明显提高治疗效果和治愈率,延长生命,增强预防作用,减少发病率。”
近日,英国《每日邮报》报道,美国科学家比较了3059名年龄在20至98岁女性的生活方式,其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程,包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。研究结果显示,每周运动10至19小时的女性,患乳腺癌的几率减少30%。科学家们认为,运动有助于预防脂肪组织的形成,可预防癌细胞的生成。
李伟听指出,运动包括两方面,一为“运”,二为“动”。“运指的是身体内部脏腑的运化,动是躯体外部的活动,最好的健身方法是动静结合。”动静是统一的、相关联的,外动内静,外静内动。
运动无法替代,但要处理好运动对健康产生影响,还要做个有心人,平时除了关注运动,还需要加强营养、休息和调整心态。“如果把这4方面都做好,那么每个要素都会对身体健康产生正能量。”李伟听强调,“千保健万保健心态平衡是关键”。人们只有在欢愉的心境中运动和健身,才对健康有益。
(《新民晚报》5.6 钟喆)