过度运动拉伤心脏肌肉

    有研究发现，过度运动，如跑步速度太快，可能造成心脏肌肉组织拉伤。

    在对5万名成人的健康状况所进行的为期30年的跟踪研究发现，有跑步习惯的14000名成人，其死亡率比其他人低了19％。但只有每周跑5~20英里的人才能获得长寿的益处；跑步距离更长的人则与一般人相同，对延长寿命没有益处。

    研究还发现，跑得太快对延长寿命也没益处，轻松跑反而可获得更大益处。

    另一项对两万名丹麦人进行的研究也显示，慢跑对延年益寿的效果最好。

    研究人员表示，每天剧烈运动1~2小时以上者，可能会伤害到心脏，造成心脏肌肉组织拉伤，进而发生心律不齐。如果要想活得健康，适度运动就够了。

    (《健康报》1.15 曹淑芬)