九九重阳健康过

　　九九重阳健康过

　　九九重阳健康过

　　今年10月23日是中国传统的重阳节。

　　重阳节气，秋高气爽，景色怡人。但人却易感秋燥。中医认为，饮食上要尽可能少食葱、姜等辛味之品。主张秋宜食白木耳山药粥，以滋阴润燥。同时，也可食用如芝麻、蜂蜜、生梨等柔润食物，以益胃生津，有益健康。还可适当服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，例如：西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效。

　　另外，防秋燥，心理上的放松也很重要。当今临床上像失眠等心身疾病患者，70%是因精神疲劳诱发，因此秋季要特别重视起居与饮食的调养。重阳前后更要注意保存体力，保证充足的睡眠。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风；同时，注意情绪的稳定和乐观，尽量避免情绪冲动；饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅；注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。

　　(《新民晚报》10.2许良)