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很多中老年人饭后容易出现胃胀、打饱嗝，或烧心等症状，而胃镜检查往往无病变，这很有可能是患了一种叫作胃轻瘫的疾病。胃轻瘫是临床新确定的一种胃部疾病，60岁以上老年人的发病率约为50％，如果不及时治疗可波及食道、胃、小肠、大肠等多个消化器官。
云南昆明人民医院消化内科肖琼怡大夫指出，胃轻瘫简单说就是胃装满了排不出去，胃壁胀大了缩不回来。胃轻瘫的表现为：吃一点就饱，感到腹胀，吃油腻食物后消化不良。出现胃轻瘫主要与年龄增大有关，为胃肠道的分泌和蠕动功能减退所致。可采用按摩、食疗、调整体位等自我防治措施。
坚持侧卧 患有胃轻瘫的人，平卧时胃承受的压力下降，造成胃肠蠕动缓慢，可改为侧卧。这样可造成胃内压力增高，血液循环加速，而使胃动力增强，缓解腹胀。
姜水推脾土 拇指蘸姜水，推脾土（在两手拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处），然后向上推三关（在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴），每次推200下以上，以皮肤发红为度，两手交替进行。中医认为，脾为五脏之枢，脾不转则食不消，推脾土可促进消化能力。
一日吃6~7餐 规律地进食是一种有效的基本疗法。应绝对避免吃得过饱，以少食多餐为原则，将每日3餐分为6～7小餐，这样能减轻胃肠道的负荷，有利于胃轻瘫的康复。
山药煲汤 山药中富含消化酶，这些酶能促进糖、蛋白质代谢，可加快体内废物的排出，缓解胃轻瘫症状。山药可切片炒食或切块煨汤吃。
促胃排空 将薏苡仁15克、莲子肉15克、茯苓10克、砂仁5克加白米50克煮粥食用，每天1次。茯苓、砂仁能明显加快胃排空的速度，减少胃内残留物，并对胃肠运动具有双向调节功能，治疗胃轻瘫所致的早饱、腹胀等不适效果尤佳。
锻炼腹肌 老年人的腹壁肌肉、肌腱出现退行性变化，强度减低，不利于胃肠道蠕动和胃排空。因此，50岁后应加强腹肌锻炼，最简单的方法是仰卧起坐，饭后2小时进行，每天至少两次，每次10分钟。
（《医药养生保健报》9.10于菲）
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