李光曦的养生口诀

    以一首《祝酒歌》风靡神州大地的著名男高音歌唱家李光曦被誉为歌坛常青树，今年80多岁的他仍坚持参加演出。

    提到养生保健，李光曦总结了十七个字的口诀：“觉睡足，屎拉尽，少生气，多运动，争取有点用”。

    觉睡足，屎拉尽 李光曦说，这是借鉴了著名经济学家百岁老人马寅初的保健秘诀，睡眠好是为身体充电，排泄通畅就是在排毒。

    生活中的李光曦很少喝饮料，不喝酒。爱吃粗粮，除蔬菜、水果外，爱吃豆类、薯类、大蒜、蜂蜜，尽量少吃药，不吃补药和安眠药。他懂得排遣忧虑，对荣誉、名利淡泊处之。

    少生气，多运动 李光曦说，自己在父母的影响下从小爱好体育，“我幼时最喜欢游泳，并一直持续到现在，60多年从未间断过。现在，我每星期要游几次泳，距离几百米至几千米不等，你说我体形保持得好，大概是游泳起了决定性作用。”此外，李光曦还坚持每天用力将双手前后大幅甩动100~200次和保持半蹲，让肌体和全部内脏都得到活动。他还坚持做俯卧撑。通过规律的锻炼，李光曦现在仍然保持良好的身体状态，有时出门还骑自行车。乘公交车也是能站着就不坐。

    争取有点用 李光曦说，一个人既要有良好品德，还要做有用的人，对社会有价值。这样才能活得充实。

    （《长寿养生报》7.17陈铭）