美国十大健康新知

    美国《预防》杂志评出美国“2011年十大健康新知”。

    1.无脂食品并没有那么健康 即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类选择十分关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。

    2.他汀类药物并不是心脏健康的必需品 尽管他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示，正常血脂水平的人服用他汀类药物不会对心脏起到保护作用。

    3.社交广泛 延长寿命 与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的概率增加50%。

    4.每天练习举重，减肥效果好 在不改变饮食习惯的情况下，每天练习举重就可以减轻体重。每天做3~6次举重即能改善新陈代谢，使人体消耗的热量增加8%。

    5.上下班空气污染可导致皮肤老化 交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。

    6.多走路对抗记忆力下降 每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。

    7.新疫苗能消灭“漏网”乳腺癌细胞 华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，以达到防止癌症复发的目的。

    8.七月份尽量不做手术 统计资料结果显示，7月份病人做手术的死亡率增加10％。

    9.幸福感是长寿的基础 生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的概率会下降35%。

    10.绿茶或可预防皮肤癌 研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。

    (《健康咨询报》7.9）