生活中的最佳高度

    桌子：应为身体直立、两手掌平放于桌面上不必弯腰或屈财关节为最佳，约75～80厘米。

    照明：60W白炽灯的灯泡距桌面高度应为100厘米，25W为50厘米，16W为30厘米。日光灯距离桌面高度40W为150厘米，30W为140厘米，20W为110厘米。

    枕头：高度约为15厘米。周岁以内的婴儿则不应高于6厘米，老人用枕头不宜过高以免头部供血不足。

    鞋跟：男青年不应超过３厘米，女鞋后跟应以4～6厘米为宜，老人最好为2厘米。少年儿童因足弓尚未发育完全，以穿平跟鞋为好。

    手杖：使用者直立、两手下垂时，腕部横纹至地面的距离，即为手杖的最佳高度。如手杖长了可按此高度截短，反之可用橡皮垫子加长。

    坐椅：椅面跟地面高度应低于小腿长度1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动。

    灶台：灶台一般在65～70厘米，锅架离火口４厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把锅架撑起，以保证最大限度地利用火力。

    （《当代健康报》6.21 李正妍）