奇特的增强记忆法

    转动眼球 英国科学家发现，左右转动眼球，可提高左、右脑之间的关联，让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。

    呼吸新鲜空气 最近，美国研究人员发现，在郊外散步的人们短期记忆力能提高20％。大自然让人们平静和放松，有助于注意力的集中，提高记忆。

    每天蹬脚 脚上分布有大量神经末梢，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，调节神经活动、延缓衰老，还有提高记忆力的效果。

    多吃蓝莓 美国和加拿大研究人员对两组年龄在70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行为期12周的研究。其中，一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，而对照组却没有什么变化。研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。

    坚持吃早餐  加拿大科学家的一项研究发现：年龄在61~79的老人中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。

    与人聊天 一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，对提高人的智商、增强记忆力非常有利。

    （《医药养生保健报》5.7张然）