排净尿液可防前列腺炎

    根据男性生理结构，武警广东总队医院男科主任医师李智刚指出，男人小便后不要立即坐下，最好能站立3~5分钟，让尿液排净、尿道恢复自然后再坐下，这样可以减少诱发前列腺炎的几率。

    因为男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。加上男性尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，长此以往，容易造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢？李智刚提供三个小窍门：

    尿后按一下 在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位轻轻挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

    肌肉多提升 平时多做做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道周围肌肉的收缩力，从而减少膀胱中尿液的残留。

    试试蹲位 在排尿时采用蹲位可增加腹压，加速尿液完全排出。

    （《健康时报》2.9 肖金）