棋盘上的健康经

    在棋盘上寻找健康

    棋类，是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目。下棋对人的养生保健有益，这是古人早已认识到了的道理。

    有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性治疗，让病人坚持每天下棋1小时。一段时间后发现，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有显著进步。原来那些患有抑郁症、缺乏生活自信的病人，开始对周围的生活发生兴趣，并且有了自信心；原来患有妄想、偏执型的病人开始发生变化，病情也得到了恢复；原来自理能力较差的人，逐渐形成了料理生活的习惯，并愿意参与一些公益性活动。

    研究者认为，棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法。

    在棋盘上获得长寿

    中医认为，下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态，是一种类似“心神合一”的气功运动。“善弈者长寿”，就是古人对棋类运动好处的最精辟总结。古今中外，下棋者的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数。

    日本老年病专家的一项研究证实：下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激，从而使人的整个大脑功能被调动起来。这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有益的。另一项对1000余名老人脑电波的测定显示，棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多。在业余围棋手中，年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6%；在一般人当中，上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13%。

    对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病，不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说，下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液的循环，达到修身养性的目的；又可以让他们安神定志、平心静气，在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。

    下棋要掌握好“度”

    下棋的“度”，就是节制，主要是时间上的节制和情绪上的节制。时间节制，就是要掌握一次不能玩得太久的原则，特别是不能通宵达旦地玩。久坐不动，会使血液循环变得减缓、特别是心脑疾病的患者，长期静坐，会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给，从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等。

    一次对弈的时间最好不要超过1小时。

    （《中国中医药报》1.18温长路）