功能饮料要慎饮

    当熬夜加班、通宵娱乐后，很多人会选择能量饮品来提神。但是，功能饮料真有特殊功效吗？

    通常认为，功能性饮料包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类，这些饮料中多含有牛磺酸、烟酰胺、维生素C（以及B6、B12等）。其实，这些成分在日常饮食中就可获取，无需额外补充。

    中国农业大学教授籍保平表示，功能性饮料能改善和提高代谢调节能力，适合体育锻炼和大量出汗后饮用，其他人群不宜长期频繁使用，尤其是高血压患者和肾功能不全者尽量少饮用。

    生活中，多数人在困乏时会喝浓茶或者咖啡提神，其中的咖啡因可临时减弱困的感觉，使人体精神焕发。这是由于咖啡因能够促进人体中枢神经兴奋，但摄入过多会有抑制作用。对成人来讲，用银杏叶、山楂泡水喝也不错。

    （《科技日报》12.12 谭笑）