手脚冰凉是“闭症”

　　冬天一到，有些人手脚的温度也随着天气开始转凉，即使不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷。

　　从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通，天气转凉后身体受凉致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

　　寒从脚起，冬季要特别要注意腿、脚的保暖。每晚用热水泡脚，不仅可以促进血液循环、消除疲劳，还可以通经活络，调节脏腑功能。泡脚的水温在40度以上，水变凉时接着加热水。最好用桶泡脚，使热水漫过脚踝，每晚泡半个小时以上，配合搓揉，手脚冰凉的情况便会改善。

　　中医称阳池穴为手脚冰凉的克星，此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴，可增快血液循环，使热量传达全身，消除手脚冰凉现象。阳池穴在手背靠近手腕的部位，手背间骨集合的地方。将手背往上翘，在手腕上出现的几道皱褶中，找到对准中指与无名指指缝的凹陷处，按压有压痛点，便是阳池穴的位置。刺激阳池穴的方法非常简单，只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。

　　食疗也是改善手脚冰凉的好方法。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

　　(《北京晨报》11.16 孔瑶瑶)