按揉食指 消除便秘

    将拇指和食指并到一起，会有一块隆起的肌肉，最高的地方就是合谷。谷就是指山谷，意味着这个穴在山谷之间。合谷穴所在之处正是人的虎口，虎口就像山谷一样，所以取名。二间和三间分别在它的下方，是大肠经的第二、第三个穴位，它们的别名也是谷，二间别名间谷，三间别名小谷。

    找穴位时握拳，将食指根部，突起的骨头，往食指方向就是二间，往手背处就是三间，两个穴都与合谷相汇合。这两个穴的作用也同于合谷。就像一条山脉的几个主峰一样，依次排开，治疗的疾病是一样的。

    合谷的最大作用是镇痛，比如牙痛、头痛等，刺激合谷穴效果很好。手在人体上是使用率很高的一个部位，比如，开车、用鼠标等等，而且是同一个固定的姿势，时间长了，手部的血液循环会出现故障。但如果能刺激合谷、二间、三间，也可以很好地改善手部血液循环，消除手部肿胀，很好地使肌肉松弛。

    刺激的方法就是先将一个手掌打开，伸直食指，将另一只手的大拇指放在食指指甲的位置，从上往下慢慢推，一直推到食指根部，也就是骨头高起的地方，然后沿着食指根一直向下推到手腕处。每天这样反复推上30次左右，就能同时刺激到这几个穴位。

    此外，这个方法还能缓解便秘。因为肺与大肠相表里，当你在卫生间使足了力气，还无法解决问题的时候，不妨试试食指推揉法，左右手各刺激两三分钟，能够很好地解决问题。此外，在人的食指指甲旁边还有一个治疗便秘的特效穴商阳穴。因为这几个穴匀处在大肠经的位置上，大肠是人体内废物通行的地方。所以，这样一个看似简单的办法，却可以同时解决很多身体的不适。

    （《人民日报·海外版》10.28李智)