“顶住5分钟”让我戒了烟

    我抽烟是在大学三年级时学会的，已有20年的吸烟史。

    8年前，我开始担任市长秘书，平均每天工作十四五个小时。两年后，我感到心脏明显不适，有时半夜里觉得快要不行了。去医院一查，是早搏。4年后，我又患上了严重的气管炎，整天地咳嗽，经常彻夜无法睡觉。这一切，当然主要是工作的重压、过度的紧张和身体的透支所致，但也与长期过度抽烟不无关系。于是我思量着怎么戒烟。但多次戒烟都失败了。

    正在这时，我遇到了一位让我非常敬重的长者。知道他戒烟成功，我便随口问了一句戒烟经验，他笑着看了我一下，右手往空中一举，爽快地说：“顶住5分钟！”接着向我解释说，烟瘾来了，只要忍5分钟便会过去。我想，既然他能做到，我还做不到吗？果然，每次烟瘾来后，只要强忍5分钟左右，嘴里层出不穷的唾液便会像间歇泉一样回落下去，不再想抽烟了。再来，又忍5分钟。如此反复，一天就对付过去了。以后，两周、3个月、5年都对付过去了。

    顶住5分钟的说法也许有其科学的依据，也许只是一种意志的表现，也许什么都算不上，但它确实在我身上生效了。从此，我的身体日渐康复。

    （《健康报》6.1凌晓祥）