每天按摩 消除乳腺增生

    乳腺增生是女性的常见病。中医认为，该病多由情志不畅、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状。

    将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

    左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回用力捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉5分钟。

    左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回用力捏揉腋下突起部分5分钟。

    左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。

    此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。

    （《中国中医药报》5.5桑桕）