冥想能增强人体抵抗力

    这是两个医生的对话：

    “我们给病人使用同样的药物，同样的剂量，甚至连治疗过程也完全相同，但我的治疗有效率只有22%，而你的却高达74%，你究竟有什么独家秘方？”

    另一位说，“我们确实在使用同样的药物，但不同的是你称它们为‘药物’，而我却告诉患者是‘希望’。尽管数据显示病情不容乐观，但我仍会强调，‘我们还有希望’。这就是我的秘方。”

    大夫传达给患者必要的暗示，患者将意念展开遐想，所起的作用将大大优于另一种方式。

    冥思遐想是意志与精神战胜病魔的过程，为较好的心理精神疗法，是松弛思想的一种运动体操。闭上眼睛，感受那个超越思想、物质、行为的身体中遥远的地方，病痛和欲望都会消失。

    冥想是一种自我放松功法锻炼。冥想需要有个安静的地方，不要让电话、手机干扰。肢体放松，思想入静。入静最主要，心不静则神不安。“心定则气和，气和则血顺”，默默地沉思愉快的往事，神游美景乐悠悠，选出你一生经历中最美好的“人生图画”，在脑海里反复映现。

    每天只要花上十多分钟冥想，就可以增强幸福感、降低血压并且缓解肌肉紧张，能够增强人体对疾病的抵抗力；可以缓解身体紧张，对心情烦躁的冠心病病人尤其适用；可以预防、延迟或者至少可以控制慢性疾病；可以帮助缓解忧郁症和注意力短缺症等心理疾病。

    （《健康咨询报》5.2 止敬）