木棍治好腰颈椎病

　　我40多岁时，就常感觉头发昏、手脚发麻、走路不稳，有时腰疼得都直不起来。医院诊断我是颈椎病和腰椎间盘突出。

　　退休前，有一次我去旅游遇到一位90岁的老人。他教了我一种治疗方法，我按照他说的方法去做，效果甚佳。

　　首先准备一根直径4厘米的长一些的圆木棍。将棍子一头放在高于地面0.5米的物体上，另一头放在地上。穿着单衣仰面躺在木棍上，木棍“镶嵌”在颈椎到整个脊椎的位置，高的一头顶着颈椎骨，低的一头放在尾骨上。用双脚来回推动身子上下移动，使木棍与颈椎和脊椎摩擦10分钟左右。接着，躺在木棍上15分钟不动。最后，手持木棍用左右手轮流敲打后背5分钟。每天做两次，每次做半小时。

　　经过一个多月的治疗，我的病居然奇迹般地好了。现在，我已过古稀之年，为了巩固治疗的成果，每天仍然坚持用此法锻炼。我教了几个有腰颈椎病的朋友这样锻炼，效果都很好。

　　（《家庭医生报》4.11胡义忠 陈世高）