开车族当心患上路怒症

    现代生活节奏快，交通路况拥堵不堪，许多开车族感觉自己开车时心情烦躁，容易发脾气，甚至情绪失控。这可能是患上了“路怒症”。

    埃及研究人员发现，每天有数以百万计的人暴露在汽车尾气中，被汽车尾气污染的城市空气，会增强人们的攻击性。 

    “路怒症”可能危及自身健康。在马路上动怒，会引发人体生理反射，肾上腺分泌儿茶酚胺增加，交感神经兴奋性增高，使得心脏跳动得更快更有力，血压骤然升高，这对患有动脉粥样硬化者威胁极大。马路杀手中有相当一部分人是“路怒症”造成的。 

    建议容易“路怒”攻心的人，通过调节呼吸来平息自己，核心技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气，连续进行三五分钟。

    遇到他人爆发“路怒”时，你切勿引火上身，或许你实在咽不下这口气，很想教训他一番。在你也要跟着爆发之前，请稍等一下，问问自己，他真的有威胁，还是自己内心有恐惧？他确实是在侮辱你，还是因为自己常会感受到来自别人的不敬？

    当你想要去开斗气车时，请想想在这个世界上你所牵挂的、所爱的人，或爱你、牵挂你的人。在车上放这些人的照片，能让你心中有爱，遇事会冷静些。

    在心理调节上内外兼修：对内，培养豁达的人生价值观，最佳方法是读书。首选哲学类书籍，可以终身阅读，不断感悟，从而养成良好的心态。对外，通过适当的活动，例如练瑜伽、打太极拳、旅游、欣赏音乐等，陶冶性情。

    （《健康报》2.18高峰）