久坐不动最伤腰

    很多人平时工作忙，一到假日就在家看电视、看电影、打游戏、打麻将、打扑克。坐得多，动得少，时间长了腰椎就疲劳受损，容易形成腰椎错位。

    90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎错位，腰椎错位和姿势不良与久坐不动有很密切的关系，初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病变。要辨别是否腰椎错位，拍片检查就能知道。

    腰椎错位“四分靠治疗，六分靠护理”，患者除了要配合医生治疗外，还要注意生活起居，比如坐一会儿就起来活动一下，经常散步、游泳，睡硬板床，不吃寒凉的蔬菜及辛辣刺激的食物。

    （《羊城晚报》2.11宋导 温志勤)