拍打心胆经，消除“假日综合征”

    一周的春节假期过后，很多人都患上“假日综合征”，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任教你三招，拍打经络就能缓解“假日综合征”。

    第一招：拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。

    第二招：拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日12次，每次20分钟左右。

    第三招：拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线（从髋部开始至双膝），由上向下拍打，每日12次，每次20分钟左右。

    【点评】拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节；“胆主疏泄”，拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气机。拍打手法用实心掌拍，以能忍受为度，越痛越好，开始拍时稍痛，随后痛感会降低。拍打完最好全身放松，稍作休息，效果更佳。有重病、发热或体质羸弱者不宜使用此法。

    （《广州日报》2.9 任珊珊 胡延滨)