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    文摘报 2011年02月12日 星期六

    体寒与疾病

    《 文摘报 》( 2011年02月12日   04 版)

        感到冷的时候,人们为了保持自身体温会将身体蜷缩起来,但这样会使身体变得僵硬。所以,体寒还会降低体内成千上万正在进行的化学反应的效率。体温下降,血液流动变慢,新陈代谢减缓,首先会导致排泄不畅。如果代谢继续变差,所有的细胞和组织的活性都会降低,此时会引起肠胃、肝、肺和脑等全身器官的机能低下,进而引发各种疾病。

        血栓症

        一般来说,我们人类的体温大致在36.5℃以上。在这样温暖的身体内和血液中,要是出现了血栓或结石这些“疙瘩”,主要原因就是“体寒”了。人们淋雨后身体会变冷,泡澡后10分钟内如果不将身体擦拭干净就会着凉。水是会导致身体变冷的。

        因此,在充分排汗和排尿后再摄取水分是比较健康的做法。我们平时在运动或洗澡前吃东西,就没有运动或洗澡后吃起东西来感觉好吃。想想这点就能很容易明白这个理论了。不怎么运动的人摄取水分应当选择红茶、生姜红茶、香茶、海带茶等具有暖体利尿之功效的饮品。

        高血压

        在清晨,也就是刚起床,身体尚未开始活动时,血压是最低的。从上午到下午,血压会随着身体的活动而逐渐上升——直到大约10年前,这还是医学上的共识。然而,最近“清晨高血压”却成了一个问题。从起床前的清晨四五点到上午十点钟左右,成了一天之中血压上升最快的时段。

        以自然医学的观点来看,这种清晨起床时的高血压原因就在于“体寒”。我有位熟人A先生,从5年前开始,他每天起床时血压都会高达180~190/100~110mmHg,白天到傍晚慢慢下降,晚上洗澡时会降到110~120/70~80mmHg。大学医院的内科教授曾几次给他开过不同的降压药,但都完全不起作用。我和他聊了很多,得知每天凌晨3点到5点这段时间他都会出大量虚汗。

        我告诉他:“凌晨3点到5点是一天中体温最低的时段,所以出虚汗应该是身体通过出汗来排出导致体温下降的多余水分,从而达到温暖身体的目的。平时摄取的水分太多了,所以会体寒出虚汗,而且还要受清晨高血压的折磨。”我让他每周到健身房做两三次肌肉锻炼,然后去蒸桑拿,让身体充分排汗,并且适当摄取盐分。他按我说的做了之后,清晨的血压也逐渐变得正常了。

        盐分具有温暖身体的作用,如违反本能限制盐分的摄取,反而会导致身体变冷,使清晨高血压加剧。 

        (《36.5℃决定健康》[日] 石原结实著 中信出版社出版)

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