立春时节避风邪

    立春（今年是2月4日）是二十四节气中的第一个节气，从这一天开始正式进入了春季。

    风是春天主气。《黄帝内经》中说：“风者，百病之长也。”在六淫病邪中，风是致病的首要因素。当风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部，可引起头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后受风，风邪更会趁机而入，感冒就不可避免。同时，风邪还能引起游走性关节痛、皮肤风疹。

    “虚邪贼风，避之有时。”怎样才能躲避春季风邪的侵袭呢？明代李时珍曾说：“天麻乃肝经气分之药。眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。”在此，介绍一款天麻炖鱼头。中医食疗理论有“以脏补脏”之说，鱼头是补脑的，天麻乃肝经气分之药，二者合用，对风邪所引起的头痛发热有很好的治疗效果。

    另外，梳头能将风邪“拒之门外”。《延寿经》认为：“发多梳能明目祛风。”梳头时先从前额发际向后梳到颈后发根处，再俯身从后颈发根梳到发梢末端。然后从左、右耳上部分别向相反方向梳理。头发稀疏的老人可用手指代替梳子来梳头，边梳边按摩头皮。每个部位的动作可重复5~6次，整个头发平均每天梳理100次左右最为适宜。

    日常生活中，还要注意做好各种防护工作。风大时尽量减少外出。平时应随气温变化添减衣物，减衣时不要减得过多过快。到室外活动尤其是晨练时，出汗后不要立即脱衣，以免邪风突然侵袭。

    (《中国中医药报》2.2 王彤)