久坐不动易血淤

    在写字楼工作的小王由于长期久坐，缺乏运动，经常感到双腿疼痛，并且还总感觉腹内胀胀的。这是众多办公室一族的通病——血淤。

    “通则不痛，痛则不通”，疼痛是血淤体质者的最大痛苦。这种体质的主要症状为容易患心脏病，刷牙时牙龈易出血，常常出现疼痛、健忘等。当遇到冬季寒冷的天气，血行缓慢，或工作劳累，心情抑郁，气血流通不畅，就更加重了血淤的症状，有的甚至发生疾病或使原有病情复发加重。如我们常见的冠心病，在冬季或心情不好时容易复发，就是这个道理。如何调整淤血体质以及采取什么治疗措施，才能清除体内的淤血呢？建议生活中注意以下几点：

    保持乐观的情绪，精神愉快则气血畅通；避免寒冷刺激，动静结合，不可贪图安逸；饮食宜选活血的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、羊肉、芒果、木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒等。

    淤血体质治疗以活血化淤通络为主。推荐一款畅气活血茶：三七花、玫瑰花、芍药花、玳玳花各2朵，冲水茶饮，具有活血行气、疏肝解郁的作用。

    （《保健时报》2010.12.30苏凤哲)