每天“十个网球”

    目前，我国因过量饮食、少动、吸烟导致的“慢病”已成为对人们健康的主要威胁，仅2005年我国疾病总的经济负担为23968亿元，疾病经济负担相当于GDP的13.1%！

    中华预防医学会会长王陇德说，健康“四大基石”合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，而体育锻炼是保健第一要素。

    王陇德建议，40岁以上中年人追求健康应把握膳食结构与数量的“十个网球”原则：每天不超过一个网球大小的肉类，相当于两个网球大小的主食，要保证三个网球大小的水果，不少于四个网球大小的蔬菜。

    （《北京晚报》2010.12.24）