电脑族肩膀疼可能是肩袖撕裂

    很多人出现肩膀酸痛的情况，认为自己是得了肩周炎。对此，北京大学运动医学研究所副所长崔国庆表示：

    很多年轻人肩疼并非肩周炎。医学上说的肩周炎，一般来说，除了肩疼，还有肩抬不起来的症状。这个抬不起来一般是各个方向都受限，比方往外转转不过去，这是最明显的。因此，如果要自行判断肩疼是不是肩周炎的话，可以把胳膊贴着身体往外转，转不出去，转的时候疼，这有可能是肩周炎。

    如果肩膀疼却并没有上述症状，就要当心是否得肩袖撕裂了。肩关节周围有一组肌腱像袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它和肩周炎的主要区别在于，肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了；而肩周炎的表现则是肩抬不上去。

    很多年轻人长期用电脑，肩关节在大概60~90度的方位做操作鼠标的动作，这种操作实际上是在磨损肩袖，因此肩疼的原因很可能是肩袖撕裂。

    如果自行鉴别是肩袖撕裂的话，千万别按肩周炎去抡圈，越抡撕裂口越大。

    要保护肩关节，一些动作平常可以做一做，如肩关节的牵拉，最主要的是两个动作，一个是肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉，对肩关节非常有好处，一般对肩周炎也有一定的预防作用。第二是两个手交叉举起来，最大范围上举，完全举起来，这个动作对肩的牵拉也非常有好处，一般这两个动作每天做五六次，得肩周炎的机会会大大减少，而且这两个动作也不会对肩关节造成损伤。

    （《京华时报》2010.12.22朱瑞娟）