右掌抚左胸——佛家典籍中不传的明心见性祛病法
咖啡馆老板小王经朋友介绍，来找我看病，说自己很焦虑，老是失眠，每晚最多只睡两三个小时，即便这样，白天一点儿也睡不着。虽说自己就是开咖啡馆的，但因为失眠，咖啡一点儿也不敢沾，生怕喝了更睡不着。
不只失眠，他还感觉到自己患了轻度的忧郁症。咖啡馆虽小，但发展前景很是不错，有好多客户等待他维护和开发，可他对眼前的一切一点儿动力和激情也没有，什么都懒得去管，往往都是客户自己找上门来才去打理。他看过医生，吃过一些抗抑郁药什么的，不过效果不大。他就问我，这些方法都没用，我该怎么办呢?
其实，我们周围像小王这样失眠、抑郁的人很多，比如考试压力大的学生，产后恢复状况不佳的新妈妈，生活不顺或孑然一身的老人等等。对于这类病症，大多数人无计可施时就吃安眠药，开始时一天只吃一片，可后多吃几片也不管事，而这类药对脑神经有很大的副作用，一旦停药还会出现失眠、情绪激动或精神抑郁等后遗症。那么，有没有一个根本的解决之道呢?
中医认为，失眠、抑郁大多因体虚，情志、劳役伤心，耗伤心气所致。病由心生，而心主神明，掌控五脏六腑、形体官窍。心境平和、精神安定，人就容易睡着(神安则寐)，反之怎么都睡不好。小王就问了，这我也知道啊，可就是睡不着。
我将从佛家典籍中参悟出的简单动作——右掌抚左胸法教给他，告诉他心烦气躁的时候，就用右掌抚在左胸心脏处，这样心情就会迅速平静下来，专注思考问题。
祈祷或宣誓的人，也会右掌抚左胸，以显示自己的虔诚与专注。这一时刻，人的心神不外越，“疑心入定”。
现实生活中，我们有时候难以做到心神安定，右掌抚左胸的动作则可以让我们很快进入专注境地，心神宁静，失眠、抑郁这类病又算什么呢?再说，右掌抚左胸时，完全可看作是在祈祷，是在为自己的健康祈祷。
其次，我教小伙子用酸枣自制“枣仁安神粉”来辅助治疗。小王说：“大枣是补血的，怎么能治失眠呢?”
我笑了笑，解释道：“枣有两种，一种是我们生活中最常吃的大枣，另一种是药用的酸枣(酸枣仁)。大枣能补血，但其主要作用却是安神，正如《药品化义》载：“酸枣仁香以透心气，温以助心神，心虚不足，精神失守，惊悸怔忡，恍惚多忘，虚汗烦渴，所当必用。”
一个人经常烦躁、心慌、气短、健忘，甚至精神恍惚，归根到底是因为他的心气不足、心神不定，时间一长，就会导致严重的失眠。
药用的酸枣仁都是炒过的，其香气透达身心。有意思的是，酸枣仁性苦寒，炒过后就变得很香，成为温补之物，可以补心气、提心神。酸枣仁就是以透心气、温补心神的作用治疗失眠的。
使用酸枣仁，就是把它自制成“枣仁安神粉”。镇静的中成药里也有枣仁安神片，几十块钱一瓶，不过效果不如自制的“枣仁安神粉”，因此，我建议大家自己炒酸枣仁，然后加工成“枣仁安神粉”，简单、便宜又好用。
炒制酸枣仁的火候大有讲究。像酸枣仁这种仁类的果实都是含油的，久炒的话，油枯后就会失效。药房里卖的炒酸枣仁，其实大多火候太过。那么，自家炒的话，该怎么掌握火候呢?很简单，将酸枣仁倒入我们自家炒菜的锅，不要放油，用文火(类似炸花生米的火)炒至枣仁外皮鼓起，颜色变成微黄色，马上捞出，然后放在一旁晾凉，酸枣仁就炒好了。再把它加工成粉，优质的“枣仁安神粉”就制成了。服用时，每次只需2至3克，每天两次即可。也可以把它装到胶囊里，以每粒0.5克计算，每次大约4粒，每天两次就可以了。
市面上有好多治疗上述失眠、抑郁等症状的药及保健品，吃过后立竿见影。这是因为，一些不法药商在里面加了西药：镇静剂。了解这一点，你也许很郁闷，但现在不用担心了，我们能自制“镇静剂”——“枣仁安神粉”取代它们。到时候，请你也转告朋友，让那些服用镇静剂的人享用安全的“镇静剂”。
现在，小王一心烦就用右掌抚左胸，每天坚持吃“枣仁安神粉”，精神越来越好，回家后躺在床上几分钟便能沉沉入睡。当然，生意也越做越大了。
我由此想到了南怀瑾先生的话：“吃饭穿衣就是修行”，《西游记》中，唐僧手里拿的就是一个化缘用的钵盂。释迦牟尼留给众弟子的也只有这个钵盂，让众弟子首先解决温饱问题。而现在，人们的温饱基本都不成问题了，那接着应该解决的就是健康问题了。所谓修行，实际上就是修健康行。像小王这样找到好方法为自己治病，收获健康，难道不是最大的修行吗?
观中指定心神
借拜佛说健康。拜佛时，人们往往会双手合十，眼睛看着中指尖，再向下叩头。这时注意中指尖。心是神明之府，中指尖上有中冲穴(在手厥阴心包经上)，心包经又是神志所聚的地方。双目盯中指尖的时候心神专注，这就是心药。专注才能“定”，“定”心包经所主的神志。
所以，观中指定心神对心神不定、心气涣散引起的疾病，效果显著。在这一点上，观中指定心神同一味中药的功效很相似：麝香。为什么这么说呢?
《本草经疏》记载，麝香性温、味辛，能醒神，开郁气，为打通经络和人体堵塞关窍的上品之药。麝香通手厥阴心包经，这条经络上的很多毛病，都能用以麝香为主要成分的麝香追风膏调治。不过，应该怎么用麝香追风膏呢?看看下面的例子，您就知道了。
前不久，我的一个朋友打电话来，说自己六十多岁的父亲得了癫痫。到了医院，医生怀疑老人家得了脑瘤，建议拍CT看一下，结果CT显示脑功能一切都很正常。朋友顺道给父亲做了全身体检，发现老人家身体的各项指标基本正常，到头来也没有找到发病的原因，就让我抽空来看看。
见到老人家，我和他聊了聊，老人家说他最近总觉得烦闷，心情不太好，有时候还很害怕，总担心会发生什么不好的事儿。听他这么说，我就知道了病因：心气涣散、心神不定。我于是将“观中指定心神”教给他：心情不好或感觉不舒服的时候，两只手做拜佛状，用眼睛盯着两手的中指尖。
其次，我让朋友从家里的药柜里找一贴麝香追风膏，从中间一剪为二，用半块贴到老人家手臂内侧、手腕以下的地方。
过了一段时间，我接到这位朋友的电话，他说这都快半年了，父亲再没犯过病。而自己每次因为单位里有什么事不顺，或和妻子吵架心烦意乱的时候，就找来麝香追风膏贴在手臂的内侧，然后两手合十，双目直视中指尖，5分钟后，心里就云开雾散了。
癫痫本来多发于青少年，但现在老年人患得也很多。说到病因，中医认为是元神失控、心气涣散的结果。心包经相当于心经的警卫员(代心受过者)，刺激它就能补心气，防治心气涣散引起的病症。但心包经上有九大要穴，一一按摩的话很麻烦，而且穴位也很难保证找准确，所以干脆就用麝香追风膏直接贴在心包经的大陵、内关、间使和郄门四穴位(四穴位都集中在手臂内侧)上。这四个穴位除治疗癫痫外，还可以治疗心痛、心慌、心悸、眩晕、心绞痛、心肌缺血、抑郁症等各种心包经的疾病。
观中指凝聚神志，能安定心神；麝香透穴通经，可以扫净痰浊，等于为心病找到了“心药”。同时使用两者，双管齐下，堪称最好的“强心药”。
老年人心气不足，很大一部分原因跟子女有关。人到老年，常常对子女牵挂太多，担心这个，操心那个，所以思虑过度，劳伤心脾，出现心慌、心悸，甚至神不守舍的症状，时间久了就会积虑成疾。子女想照顾父母也是心有余而力不足，现在好了，大家可以把观中指法和麝香追风膏作为礼物献给父母，让他们安享晚年，自己也可以稍尽孝道。而老人们也可以自行使用，让自己少生病或不生病，消除子女们的后顾之忧。
观中指让我们与健康结缘，这就是缘分。然而，“缘分，缘分，没有播种的缘，人间的福慧，怎么会有属于我们的一份?”所以，仅仅结缘是不够的，我们还要主动种缘，用佛门养生法播下健康种子，等因缘成熟的时候就会收获金刚不坏之身。
以身为炉，炼肾延年
道家修行，以人体为丹房，心肾为丹炉，炼肾精，生精气神。修炼时目如不见，耳如不闻，心思无虑，完全入静，驱除杂念，久之即可成就不坏之身。肾为先天之本，如果能调理好肾，肾精充足，身体的根基就非常坚实，人也就显得比同龄人年轻。
为什么肾精足，人就会年轻呢?其实，一个人从小时候开始长第一颗牙，到长大了身强体壮，虎虎生威，都是肾在起作用。那肾的能量又来自哪里呢?答案是：肾精。肾精决定着整个身体的生长发育，是人体生长发育的根本。孩子肾精不足，发育就会迟缓，比同龄人矮小；成人肾精不足，就会未老先衰，全身筋骨不灵活，齿摇发落，老态龙钟。为什么道家高人仙风道骨，就是因为他们懂得如何炼肾，让肾精满满当当。
当然，日常生活中大多数人不能像道家高人那样补肾精，幸好，我们还有一味大药——何首乌，它可让我们不用像道家高人一样去修炼就可以让自己的肾精充足。“首乌固精膏”就是长生不老丹。
一位四十来岁的女士来找我，说最近早上梳头的时候，发现了好多白头发。女人都怕老，她也是，一直在苦觅不老良药。因为平常老有气无力的，所以她一直认为自己身子骨弱，以为想年轻就得补，听别人说阿胶的效果不错，就买来煮水喝。可刚喝了两天，脸上就开始长痘，而且口舌生疮、心情烦乱，于是她就又改吃营养早餐、蛋白粉什么的。可吃了一年多，钱倒花了不少，身体也没觉得有什么明显的改善。
在与她交谈中，我发现她有很重的口气。另外，她说自己每天早起都要刮舌苔，还很容易饿，可又怕长肉，所以不敢多吃。我告诉她，这些症状说明她胃火很大，加之天气干燥，所以吃阿胶就很容易上火。我让她改吃黄瓜、西红柿、猕猴桃等蔬菜或水果。然后，我教她自制“首乌固精膏”吃，告诉她别再吃那些营养品了。
她按我说的吃了一个月，就惊喜地发现自己身上的变化：原来每天都要掉好多头发，现在不掉了；原来头发枯黃，现在变黑了；以前老爱忘事，现在却精神百倍，工作时也更加自信。她的变化成了同事们议论的焦点。又服了一段时间，她以前略有塌陷的胸部，也重新变得坚挺了。她还羞涩地说，现在的性生活质量也提高了，老公还整天追问她每天吃的是什么灵丹妙药。
“首乌固精膏”的主要成分是何首乌。何首乌的性质温和，归肝、肾、心三经，不燥不腻，对肝、肾、心系统疾病有特别的功效，尤以补足肾精、抗疲劳及延缓衰老见长。《开宝本草》中说：“何首乌，益精补血，黑鬓发，悦颜色。”此外，何首乌还可以降血脂、抗动脉粥样硬化。这么说来，何首乌还真像道家炼出的长生不老丹一样，也难怪“首乌固精膏”能让那位女士重新年轻。
该怎么自制“首乌固精膏”呢?我们可以直接去药房买药用何首乌和蜂蜜，不过要看准何首乌的成色。该怎么判断其成色好坏呢?让我们先来了解一下它的制作过程。
首先，秋冬季采摘完何首乌的块根后，切成片晒干；再以黑豆汁拌匀，上锅蒸至内外均呈棕褐色，再晒干，何首乌就制成了。制好的何首乌由原来的黄白色变得黑中透亮，这样的何首乌堪称“上品”。
配制时，在中药房买200克何首乌，直接加工成粉。然后，按照每100克首乌粉兑250克蜂蜜的比例拌匀，放到一个密闭的玻璃瓶里(最好是医用的磨口瓶，这种瓶子的密封性好)，“首乌固精膏”就制成了。成年人吃的话，一次两勺(平常吃饭用的小勺)，一天两次就可以了；小孩子一次一勺，一天两次。吃“首乌固精膏”不会像吃别的补药一样上火，所以可以放心地吃，夏天吃还可以解暑气，让人周身上下都爽快。
另外，还得叮嘱大家：要把调好的“首乌固精膏”放在冰箱里面冷存，要是放在外面，里面的水分会蒸发，膏就硬结了。每次喝的时候，用筷子从底部往上搅一搅，这样就比较均匀。
不单女性，每一个人都希望自己永远年轻，能更好地享受人生。不过，要想身体年轻，更多的是依靠一颗年轻的心、良好的生活习惯及正确的保养方式等，盲目吃补药对身体百害无一益。
还有，好多家长总觉得自己的孩子长得慢，买来好多营养品给孩子吃。可是很多营养品里含有激素，这对孩子的成长大大不利。倒不如给孩子吃一点“首乌固精膏”补肾精，先天之气充足了，孩子自然长得快了。
“首乌固精膏”借鉴道家炼制内丹的原理，通过何首乌炼肾精化气，炼气化神，求得益寿延年。大家再结合“佛门回春法”，用呼吸之气把握炼丹的火候，就能用何首乌炼出最上乘的“内丹”，修出最健康的身体。
（摘自《不生病的智慧5:佛道武药中的养生保命真法》，凤凰出版传媒集团江苏人民出版社出版，定价：29.00元）
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