健康小知识

　　睡眠环境24℃有利心脏

　　据《老年日报》报道，人体处于高温环境时会触发一系列生理反应，其中最明显的就是心跳加快。这是因为心脏需要加大工作强度，促使血液加速流向皮肤表面，通过皮肤散热来维持正常体温。如果心脏长时间处于高负荷工作状态，可能影响其正常功能，不利于身体的自主调节功能，进而影响整体健康。一项研究中，夜间卧室温度超过24℃的老人心率明显升高。因此，夜间睡眠时将卧室温度控制在24℃对心脏最有利。

　　唱歌有助养气血

　　据《健康咨询报》报道，哼唱歌曲不仅能让心情变好，还能养好气血。经常烦躁、焦虑、思虑过度会损伤脾气，运化气血的功能就容易减弱，而疏肝可以健脾，这个时候通过歌曲的咏唱，舒缓心中的压力，解除情绪中的忧郁，能起到疏肝健脾的作用。