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    文摘报 2018年11月27日 星期二

    供暖季 防干燥

    《 文摘报 》( 2018年11月27日   07 版)

        冬天来了,本来北方天气就干燥,而随着供暖季开始,室内更加干燥,容易导致“暖气干燥症”。

        “暖气干燥症”最常见的症状就是皮肤发紧、嘴唇干裂、鼻咽干燥、尿量减少,还可引起头晕眼花、软弱无力,免疫功能和抵抗力下降等。如何远离“暖气干燥症”呢?

        保持适宜的温度 冬天室内适宜温度在20℃左右,如果是内外温差过大,容易感冒。

        保持适宜的湿度 一般情况下,室内相对湿度在40%~65%之间,人体会感到最舒适。平时室内可以通过摆放植物、放置水盆、使用加湿器、挂湿毛巾等方式调节湿度。

        保持适宜的通风 在外界空气质量较好的情况下,每天上午下午各开窗通风换气1次,每次不少于15分钟,进行新鲜空气的交换,降低室内病菌滋生。

        适宜补充水分 一是要足量喝水。供暖条件下,每天需要饮用1.5~2升水,建议少量多次饮水。二是通过合理饮食补水,多吃水果和蔬菜,食用粥、汤也是补水的好方法,在补水的同时,摄入丰富的维生素和膳食纤维。

        (《燕赵都市报》11.16 刘良玉)

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