警惕“经济舱综合征”

    “老伯坐飞机左腿肿5厘米险送命”“坐飞机经济舱12小时没动，刚下飞机就被抢救”，等等，这样的报道几乎每年都有。这就是“经济舱综合征”，被称为旅途中的“隐形杀手”。

    经济舱综合征早期表现为小腿肚疼痛、肿胀，局部发热。在急性阶段如果不能得到及时诊断和处理，一些血栓可能会脱落造成肺栓塞，表现为胸闷、胸痛、呼吸困难，甚至导致猝死。

    血液在静脉血管里循环，就像水在河道里流动。如果河道里水流速度减慢，河水中泥沙俱下或者河床遭到破坏，都容易造成泥沙集结成团。同样的道理，在人体中，静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流瘀滞是血栓形成的三大机制。

    远距离的飞行和狭窄的座位导致长时间肢体活动受限。同时，机舱内空气干燥易致血液浓缩；有些乘客存在着深静脉血栓形成的高危因素。如严重肥胖、慢性心脏病、激素治疗（包括服用避孕药）、静脉血栓栓塞病史、恶性肿瘤等。

    当乘坐飞机旅程超过4个小时，推荐“ECS基础预防四部曲”：首先，坐姿应端正，衣着宽松；尽量不要让腘窝部位受压，也就是不要长时间翘起二郎腿；第二，路途中可以多喝水，一方面起到稀释血液的作用，另一方面也可以利用上厕所的机会走动一下；第三，建议旅行过程中每1～2小时走动一次；途中可以常变化体位，舒展肢体，即使坐着也可以经常活动一下脚趾、脚踝和膝关节。第四，穿戴适当的低于膝关节的阶梯压力弹力袜。

    “经济舱综合征”不是坐飞机经济舱所特有的。不论是坐飞机还是火车、汽车，甚至是在办公室里或者长时间坐在电脑前等，只要是久坐不动，都会增加下肢深静脉血栓形成的风险，进而有发生肺栓塞的危险。血栓可发生在任何年龄、任何时间。所以，久坐需谨慎。

    (《中国科学报》1.19 焦静)