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    杂 志
    文摘报 2017年12月23日 星期六

    火冒三丈危害大

    《 文摘报 》( 2017年12月23日   04 版)

        在大发雷霆时保持冷静对于很多人来说是个难题。但英国一家报纸总结了人们应当控制愤怒感的十个原因。

        爱发火的人易早亡 科学家认为,在应激状态下,肾上腺素的频繁释放会损伤DNA,引发危及生命的疾病,如多发性硬化症。

        脾气坏的人睡不好觉 愤怒的情绪会让大脑中的杏仁核产生更强烈的反应,向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号,增加四肢和心脏的血流量,让人无法放松下来,导致失眠。

        发怒会造成头痛 兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放,促使血液流向大脑,引发大脑周围的血管和神经肿胀,造成紧张性头痛。

        发火会引发肺病 研究发现,怀有敌意的人其呼吸系统的功能会减弱。

        发怒让人焦虑和抑郁 当我们感到愤怒时,神经递质和激素通过血液输送,进而提高了心率和肌肉张力,让身体处于警觉状态。

        爱发怒的人经常生病 人体内的皮质醇在愤怒爆发时会由肾上腺素释放出来,其含量过多会造成血糖水平不平衡,抑制甲状腺功能,甚至降低骨密度。

        脾气暴躁的人心脏病风险上升 由于肾上腺素的激增,血压上升,心跳加快,发怒的人患上潜在的致命心律异常的风险增加。

        减弱消化功能 应激激素释放后,血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢),这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了,肠道内有益于健康的细菌数量也会减少,有害细菌更容易进入消化道。

        长皱纹 压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量,这种激素参与让皮肤丰满圆润起来的化合物(胶原蛋白)的合成,进而造成皮肤松弛下垂,长出皱纹。

        注意不要特意克制愤怒情绪 压抑(而不是表达)愤怒情绪反而会增加健康隐患的风险。刻意抑制愤怒感的人患上高血压的风险会上升。

        (《北京青年报》12.1 王萌)

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