健康小知识

    这样吃梨更润肺

    据《健康咨询报》报道，1.蒸熟：先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，掏空梨核，再把川贝母细粉及适量冰糖放入梨中，把梨放在蒸锅里大火蒸45分钟，取出后即可食用。2.榨汁：生梨去皮去核，榨汁后取400毫升左右，与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。

    挥臂甩掉将军肚

    据《医药养生保健报》报道，要想消除“将军肚”可做转身挥臂运动：锻炼者放松全身，保持直立，两腿自然分开，与肩同宽，调整好呼吸。两臂向前平举，从左向右，顺时针方向画圆，然后从右向左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日做2～3遍。手臂向上画圈时吸气，转至水平向下画圆时呼气，呼吸随手臂而转换。旋转手臂不宜过快，以感到腰、腹部有力为佳。

    柚子皮化痰暖胃

    据《家庭保健报》报道，柚子皮有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。先削去柚子皮的青黄表皮，留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起，用清水泡浸一段时间，挤干水分，再用清水浸泡，直到把柚子皮中的青涩味去掉后，切成块状食用。

    橄榄油不适合婴幼儿

    据《新民晚报》报道，橄榄油含有较多油酸，不含胆固醇，用来代替动物油有利于心血管健康。但橄榄油的组成不符合婴幼儿的营养需求，与母乳中的脂肪组成更是相去甚远。它不仅不适宜婴幼儿发育，反而可以称得上是婴幼儿的“劣质食品”。