未老先衰的表现

    随着岁月流失，人的身体或心理都会逐渐衰老，但有时，心理衰老的程度会比身体衰老的程度更为严重，也就是“未老先衰”。

    反应能力下降 动作不如从前灵活，对事物不如以前敏感。疲劳后恢复得较慢。睡眠时间也比以前少了。

    兴趣爱好减少 感兴趣的范围变小了，不再有兴趣看小说、电影、电视，不再喜欢参加各类活动，特别是集体活动。

    反应异常 有时对人际关系特别敏感，总觉得别人与自己过不去；有时想置身于众人之外，对身边的事反应冷漠。

    性情急躁 容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人好意，听不进意见，不冷静，一触即发。

    敏感多疑 感觉器官不敏锐，对捕风捉影、似是而非的事往往却很认真，常把客观上并不存在，而自己听错、看错的事当作对自己的伤害而感到伤心不已。

    办事效率低 记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做事总是磨磨蹭蹭，一拖再拖。

    竞争意识退化 对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，对工作感到力不从心。

    自卑心理 一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，常感到自己落伍了。

    思维迟钝 面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，不知怎么办才好。

    情绪恍惚 喜欢沉腼于对往事的回忆，感情脆弱，时冷时热。

    心理衰老主要是由于过大的生活压力或不健康的生活方式造成的，因此，通过减缓压力、改变心态、采取健康的生活方式等措施，可以有效补救。

    （《医药养生保健报》10.25 刘丽文）