健康小知识

    秋季少用拔罐祛寒气

    据《医药养生保健报》报道，秋季不少人青睐于用拔罐来抽出体内的寒气，缓解身体的不适症状。其实，拔罐的过程中，毛孔处在开放中，很容易使阳气外泻，同时，外界环境中的外邪入侵。因此，秋季拔罐容易引起寒气入内，会加重病情，应尽量少用，特别是体质虚弱者更要谨慎。

    过量食用滋补品适得其反

    据《当代健康报》报道，越来越多的人把红枣、核桃、花生等滋补食品当零食吃，殊不知这些食物吃多了也不好。红枣吃多了会使血糖升高；脾胃弱、食欲差、胃肠胀满、上火或感冒发烧痰多者也不适合吃红枣。核桃仁吃多了易腹泻。高血脂、糖尿病、胆囊炎或胆囊切除、肾功能不好的人最好不要吃花生。

    糖尿病人吃玉米要适量

    据《家庭保健报》报道，新鲜玉米的升糖指数约为70，属于比较高的升血糖食物，粘玉米更容易推升血糖。所以，糖尿病人一定要注意控制摄入量，避免血糖控制不佳。另外，深度粉碎且长时间熬煮的玉米粥，消化吸收起来很快，升血糖也很快。

    跳舞可延缓大脑退化

    据《大众卫生报》报道，老年人常参加体育锻炼，能逆转大脑的衰老，而跳舞的效果则最明显。研究显示，传统的锻炼方式主要是重复性的训练，如骑车或健走；而跳舞训练者每周都要尝试新内容，如调整舞步、手臂动作、队形、速度和节奏等，因此练习者始终处在学习状态中，进而能改善平衡能力、减缓大脑退化。