健康小知识

    常吃核桃肠道好

    据《生命时报》报道，常吃核桃除了有益大脑，还有益肠道健康。核桃含有大量α亚麻酸，还富含Ω3脂肪酸、蛋白质及膳食纤维。吃核桃有助于增加肠道益生菌数量，提高肠道细菌多样性总体水平进而有益消化系统健康。

    吃抗生素期间要喝酸奶

    据《现代保健报》报道，抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，让人食欲降低、乏力、白细胞数量下降。因此，在服用抗生素期间，建议每天喝一杯酸奶。酸奶中含有的双歧杆菌，是胃肠道中原有的非致病菌，不仅可以减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。

    出汗量不代表锻炼效果

    据《健康时报》报道，研究显示，流了多少汗不一定与锻炼强度或燃烧了多少热量有关。运动过程中的出汗量取决于很多因素，包括性别、年龄，以及遗传、气温和湿度等。体重和体能也起到了一定的影响作用。因此，出汗并不是锻炼强度高的一个迹象。