健康小知识

    吃素并非长寿之道

    据《上海大众卫生报》报道，人是杂食动物，需要从荤素各种食物里获得营养。如果长期吃全素，一些本来从肉食中很容易获得的蛋白质、卵磷脂、微量元素和维生素等就变得难以补充，会导致人体营养失衡，抵抗力下降，大脑容易萎缩，还会加快人体衰老的进程。素食大多含有较多纤维素，还会延缓人体对钙、铁、锌、铜等微量元素的吸收。因此，“吃素能长寿”是没有科学依据的。

    晚上散步别贪多

    据《生命时报》报道，从中医角度看，晚上人的“精气神”内敛，阳气收藏。老年人本就气血不足，加上“久行伤肝”，一旦行走太过，甚至大汗淋漓，不仅伤筋，还易伤肝气。因此，老年人晚上散步，以10～30分钟、不感觉疲劳为宜。

    烦躁易怒或因过度疲劳

    据《健康咨询报》报道，由于长期的精神重压超出了正常的耐受能力，就会出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚，时而易怒烦躁，时而悲观沮丧，情绪难以自控等症状。出现这些情况时，就应采取消除疲劳的措施了。