护腰带 别用错

    在日常生活、工作、运动中，腰部往往容易劳损，甚至受伤，进而出现腰痛症状，因此很多人会选用护腰带。护腰带应该如何正确选择和使用呢？

    按需选护腰

    上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任医师赵杰表示，护腰带的主要作用是对腰部的保护，通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的，即通过限制腰椎的屈曲等运动，缓解椎间盘内压力，使损伤的椎间盘可以充分休息，同时减轻腰椎周围肌肉与韧带的负担，防止损伤继续加重，为患者机体恢复创造良好的条件。

    选购时，要注意三点，一是护腰带的舒适性，好的护腰一戴上马上有一种束缚感，腰部有种“立起来”的感觉，而且这种束缚感是舒适的。第二，要有足够的硬度，有治疗作用的护腰必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。三是根据用途挑选，腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛，可选择有弹力、透气的护腰；如果是腰椎手术后或者出现腰椎不稳、滑脱的情况，要选择非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。

    佩戴有禁忌

    佩戴护腰带的时间应根据病情灵活调节。腰痛急性期症状严重的，一般建议卧床休息，症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动。度过急性期后，如果腰痛症状较重，应经常佩戴，不要随时取下；如果病情轻，可在外出时，特别是要较长时间站立或坐着时戴上护腰带。

    赵杰强调，切记不可长时间佩戴护腰带，否则腰部肌肉力量下降，进而更加依赖护腰带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，一般使用时间以4～6周为宜。此外，睡觉或卧床时无需佩戴护腰带。

    佩戴护腰带一段时间后，腰痛如果非但没有好转，还持续或加重，这就说明腰痛是由腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病变引起，这种情况护腰带帮不了你，应及时就医。

    （《北京晨报》5.17 孔瑶瑶）