益生菌和益生元有何不同

    益生菌是指活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种。它不是人体自身体内的，可以通过体外直接添加；益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道，它就像是有益菌的食物，促进人体肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而达到调节肠道菌群平衡的目的。

    喝酸奶≠补充益生菌。酸奶大多需冷藏保存，且其中的细菌从口腔到达大肠，需要经过一段漫长的旅程，在此过程中，大多数菌种将死亡，到达肠道的寥寥无几。这时，如果相应地补充益生菌的“饵食”即益生元，可以更好地为益生菌保驾护航，共同促进肠道健康。

    （《家庭保健报》3.2 陈娜）