健康小知识

    生气后不宜剧烈运动

    据《北京青年报》报道，研究显示，繁重的体力运动会导致人们心脏病发作的风险增加2倍以上，愤怒和焦躁也会导致相同的风险。当急剧的体力消耗伴有愤怒或沮丧情绪时，会让人们心脏病发作的风险增加3倍多。专家提醒，生气时，不宜从事剧烈的运动。 

    抖腿，可能是一种自我保护 

    据《生命时报》报道，心理学研究显示，抖腿可能是一种自我保护。抖腿可以缓解紧张、焦虑。当精神长期在紧张的状态下，我们需要通过肢体行为来缓解精神上的紧张。而抖腿是一种肌肉放松的方式，一方面放松了肢体肌肉，另一方面促进了血液循环，从而舒缓了紧张的心情。

    苦瓜不能代替降糖药

    据《祝您健康》刊载，不少糖尿病患者用大量吃苦瓜，代替降糖药物治疗，延误了病情。专家表示，苦瓜中含糖量较低，含膳食纤维较高，使血糖升高的速度没有其他食物快。另外，由于苦瓜中含有类胰岛素的有机物质，具有降糖的功效。但这种物质只有大剂量食用才有效，平时，患者决不能用吃苦瓜来代替药物治疗糖尿病。苦瓜含草酸较多，吃太多，会影响身体对钙的吸收。