如何化解婚姻冷暴力

    冷暴力，在心理学上也叫“筑墙逃避”，心理专家把冷暴力总结为“六不”，不看，不管，不问，不搭理，不关心，不连接。

    冷暴力常见的特征包括：漠不关心；将语言交流降到最低限度；有意回避两人接触；恶语中伤、冷嘲热讽；停止或敷衍性生活；对家事完全不负责任。有的人甚至还会突然失踪一段时间，完全不顾忌家人感受，不去承担夫妻和家庭的义务及责任。

    研究显示，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大。大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。若是冷漠不语，不但找不出症结，还反映出心灰意冷、不愿努力的决心。

    家庭冷暴力已成为一个普遍的社会问题。在发生矛盾的家庭中，有88%的家庭中会出现夫妻互不理睬的现象。打破冷暴力，我们需要做到以下几件事：

    第一，真实面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。意识到，我们可能受过原生家庭的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，影响的大小取决于我们如何看待自己。

    第二，不要被对方的情绪引诱。两个人的能量是互相影响的，你要成为“小太阳”。在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。

    第三，学会一致性表达需要。在亲密关系中，真诚地表达自己的需求、感受，无评判和强求，对方就会觉得安全，自然愿意靠近你。

    第四，寻求帮助。无助时可向亲友或专业人士求助，获得理解和更多的选择。

    人最基本的需要就是爱和连接。决定爱和连接的就是爱的能力，爱的能力最根本的就是自我成长和自我完善。

    （《中国妇女报》10.18 罗丽）