张嘴合嘴也健身

    张嘴合嘴是一种民间流行的健身方法。

    每天早晨，到空气清新的地方，将嘴巴最大限度张开，向外哈一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续100～200下，长期坚持。

    张嘴合嘴运动的好处有很多。1、能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，使肌肉得到锻炼。2、深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，吸进更多的新鲜空气。3、可使中枢神经系统兴奋，改善脑部的血液循环，使脑血管的弹性增强。4、可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，保持耳朵健康。5、有助于锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性。

    （《中老年时报》9.29 董天恩）