喉咙痛 这样缓解

    喝淡盐水 如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻，可适量饮用或含漱淡盐水，能起到轻度杀菌、缓解疼痛的作用。最好是温热淡盐水，过浓反而会加剧疼痛。

    饮食清淡易消化 在饮食上要做到清淡、易消化。荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒、生津利咽；百合、冰糖、山药、薏米、粳米等可滋阴润燥、清喉利咽。乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

    饮用花茶 金银花，味甘、性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；茉莉花，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。此外，月季、玫瑰、菊花等，以及罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。

    增加房间湿度 干燥的环境易使人出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内湿度可起到缓解喉咙痛的效果。还应适量喝水。

    如果喉咙疼痛且出现吞咽困难、声音嘶哑，需及时就医。

    （《上海大众卫生报》9.27 罗建敏）