怎样与抑郁症患者相处

    如果有亲人或朋友是抑郁症患者，该如何与其相处呢？

    首先，我们不能期待抑郁患者改变情绪来满足正常人的心理需要。如果期待对方心情变好，我们才快乐，等于在希望抑郁症患者压抑自己的情绪来满足自己，这会加重患者的病情。

    其次，我们要了解到抑郁者的不良情绪是正常的，我们自己则需保持自然的情绪，不让整个氛围陷入糟糕的情绪中。我们可以这样想，他平时多好啊，现在轮到我们来照顾他了。

    再次，我们可以把抑郁看成一位客人，这位客人来到我们身边，让我们不自在，但客人终归是要走的，不舒服只是暂时的。另一方面，我们要尽量把抑郁者看成一个正常人，少关注其抑郁情绪，多关注其不抑郁的部分。比如，如果我们常常提醒他“抑郁好些了吗”，他就会总是陷入对抑郁的感觉中。如果我们说“你今天看起来不错”，尽管抑郁者可能会否定，但他内心会感觉轻松些。

    让抑郁者有个相对轻松的生活很重要。比如帮他减少生活压力，鼓励他休假，或改变刻板的生活。当人处在抑郁的状态里，他可能把愤怒转移到亲人身上，这时人们要用宽厚的心态去温暖他，包容他，给他力量。

    （《大河健康报》8.12 林嘉）