生活小百科

    腿抽筋，老少原因不同

    据《大河健康报》报道，青少年和老年人都经常腿抽筋，但是原因却有很大区别。青少年腿抽筋多是因为体内的钙质在增长，需要把钙积蓄下来，老年人则多是因为骨钙不足。经常腿抽筋的老人，最好去查一下骨密度，因为查血钙获得的结果并不一定准确。

    高血压患者少吃饼干

    据《健康时报》报道，摄入过多糖分会增加心血管风险，不利于老年高血压患者。建议老年人每天摄入的糖最好能控制在20～30克。一般两三块甜味饼干的含糖量就突破20克了，豆浆粉、黑芝麻粉等都是比较甜的食物，也应少吃。

    喜欢香薰，多养绿植

    据《生命时报》报道，很多人放松自己时喜欢点上一支香薰蜡烛，但实验表明，香薰蜡烛在燃烧时可能会少量释放出如苯、柠檬烯和甲醛等物质，不利健康。因此，喜爱使用香薰等香味剂产品的人士不妨在室内摆放些吸附毒物能力强的绿色植物，如长春藤、天竺葵、薰衣草和各种蕨类，它们能有效降低甲醛浓度。

    吃抗生素别碰酒

    据《健康报》报道，如果吃了抗生素又喝酒，很可能出现双硫仑样反应，患者会出现皮肤潮红、头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至可能致命。因此，患者在用抗生素前后7天都应禁酒。此外，酒精还能够通过其他途径和多种药物发生相互作用，对疾病的治疗有害无益。因此，无论生什么病吃什么药，都以不喝酒为好。

    深呼吸降肺火

    据《健康之友》报道，天气寒冷，室内不是吹空调就是有暖气，湿度较低，人们容易生肺火。我们可通过深呼吸帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。具体做法：在空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀，稍停，然后呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体，反复做3～6分钟。