按摩“五心”养神健体

    经常按摩“五心”，可以养神健体。

    顶心 即头顶中心的百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的中点。用中指按摩揉压2～3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

    胸心 即擅中穴，位于胸部两乳头连线的中点。可用拳轻扣2～3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

    脐心 即神阙穴，位于肚脐。可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

    手心 即手心的劳宫穴，位于握拳屈指中指尖处。用拇指按摩揉压2～3分钟。可清心固神，养心解虑。

    脚心 即脚心的涌泉穴，位于足底前1/3处。用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2～3分钟，也可用拇指在该穴按揉2～3分钟。可激发肾精，滋养心神。

    （《健康报》2.3 王宗圣）