九旬老太恍若六旬

    在北京中医医院皮肤科有一位著名皮肤病专家——陈彤云教授，初次见到她的人，都以为她60岁左右，面庞红润，皮肤细腻，步履稳健。实际上陈老是1921年出生的，已经年逾九旬。陈老的弟子们将她的养颜之道归纳为四个秘方：

    博爱和善，恬淡虚无 陈老受教会学校基督教思想影响，慈善谦和，雍容文雅。尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一个患者，即使是十来岁的小姑娘，她也总是以“您”相称。陈老心静如水的心态和气质，使同事和患者都很容易与她亲近。

    平衡调摄，远离厚味 陈老从不吃补药，也不追求“山珍海味”，平时她总是在家里吃得很家常、清淡，不爱去饭店、酒楼吃饭。如果说有什么偏好的话，就是喜欢吃五谷杂粮，还要经常吃新鲜水果和蔬菜，讲究营养的平衡。

    起居有常，调顺气血 陈老常说，睡眠不足，不可能有好看的面色；生活没有规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体。陈老每天六点左右起床，吃好早点，喝好水，排净宿便，才出门应诊。晚上回家，吃过晚饭就一边看新闻联播一边做运动，然后看书、学习到夜里11点左右。无论多忙她从不熬夜。她常说，便秘和失眠，多半是生活没有规律造成的。

    保持运动，谨防腿老 陈老喜欢运动，年轻时她喜欢游泳、打球，年事渐高后，就保持每天快走5000步的运动量。她说人老腿先老，每天工作都是坐着，晚上必须要走，才能保持腿脚不衰老。

    （《东方早报》10.24 张其成）