生病久躺不利康复

    很多人生病就躺着静养，认为这样康复得快。专家指出，长期静养，身体越不动，抵抗力越弱，不但养不好病，还会造成身体机能的退化。以脑卒中为例，发病伊始，就是进行康复的最好时机。调查显示，脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意躺着静养，而他们恰恰最不该躺着。

    研究表明，如果让一个正常人卧床7天，带来的衰弱需要再用7天才能恢复。

    一味躺着养病，有4点危害：第一，引起肌肉和关节挛缩。不仅错过了最佳治疗时机，还使功能恢复变慢。第二，导致骨质疏松。保持骨密度取决于施加在骨头上的力。当骨头在不正常活动状态下承受压力时，30小时后就会出现骨质疏松。第三，易发生深静脉血栓。患者由于长期卧床或静坐，要提防体深静脉血栓，其主要表现是突发下肢肿胀。第四，增加复发概率。不管是心脑血管病患者还是诸如骨折、腰椎间盘突出等骨伤患者，如果不能进行康复训练，复发概率会提高。

    专家建议，患者应尽早下床走路，开始每天走50～100米，以后逐步增加。对于感冒、发烧等小病，应避免整天卧床。上午、下午可在通风处各进行30分钟的活动。如果病人只能卧床，家属可帮助进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。

    （《医药养生保健报》7.6 程瑞）