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    文摘报 2014年12月13日 星期六

    发呆能“放空”大脑吗

    《 文摘报 》( 2014年12月13日   03 版)

        发呆时大脑耗氧更多

        发呆是一种注意力不集中的表现。发呆时,虽然身体没有动,但大脑一刻也没有休息。

        科学实验早已证明,闭目养神时,大脑消耗的氧气反而更多。物理学家劳伦斯·索科洛夫1953年曾做了一项实验:他让志愿者平躺在床上解算术题,与此同时,他记录下志愿者的脑电波和大脑中的含氧量。结果出乎意料:志愿者在做计算时大脑消耗的氧气,还不及闭目养神时消耗的多。

        发呆是大脑天生的功能

        据科学家研究,我们的大脑有一种状态叫默认模式网络(Default Mode Network),它专门在大脑休息时开启,在大脑执行任务时关闭。大脑中有很多网络在同步活动,默认模式网络是大脑的总指挥,它在确保大脑中相互竞争的子系统同步活动的同时,保证它们不互相干扰。因此,当你在发呆或神游时,其实就是默认模式网络启动了。

        美国华盛顿圣路易斯大学的神经科学家马库斯·雷切利和同事研究发现,大脑放空时的功能和记忆密切相关,大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段,并让我们产生看似无意义的“白日梦”,再由默认模式网络对这些记忆片段进行整合,以便为未来的行为提供参考。

        大脑“随时待命”

        发呆时,人们的大脑很忙。不过,默认模式网络似乎还不仅仅负责“白日梦”的产生。美国斯坦福大学的马克尔·格雷瑟斯发现,当人们的大脑处于休息状态时,不同的神经元不再随机无规律的波动,而是呈现出一种有规律的“共振”——不同的大脑区域开始形成统一活动的单元。

        不仅如此,在其他几项研究中,麻醉、镇静剂和睡眠状态也发现了同样的神经发放模式。雷切利认为,默认模式网络参与着记忆的筛选工作:哪些是有意义的,哪些具有威胁性……由于这些工作与人密切相关,所以默认模式网络随时待命,抓紧一切事件积少成多地处理大量的短时记忆信息。

        其实,即使是在睡觉,大脑也只是局部、特定的部位在休息而已。

        冥想能帮你“入定” 

        人脑真是太复杂太矛盾,虽然发呆会让你不开心,但如果运用得当的话,这其实是一项能帮助你加强集中注意力的活动。这种“得当的方法”就是冥想。 

        (《科技日报》12.5)

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