发呆能“放空”大脑吗

    发呆时大脑耗氧更多

    发呆是一种注意力不集中的表现。发呆时，虽然身体没有动，但大脑一刻也没有休息。

    科学实验早已证明，闭目养神时，大脑消耗的氧气反而更多。物理学家劳伦斯·索科洛夫1953年曾做了一项实验：他让志愿者平躺在床上解算术题，与此同时，他记录下志愿者的脑电波和大脑中的含氧量。结果出乎意料：志愿者在做计算时大脑消耗的氧气，还不及闭目养神时消耗的多。

    发呆是大脑天生的功能

    据科学家研究，我们的大脑有一种状态叫默认模式网络（Default Mode Network），它专门在大脑休息时开启，在大脑执行任务时关闭。大脑中有很多网络在同步活动，默认模式网络是大脑的总指挥，它在确保大脑中相互竞争的子系统同步活动的同时，保证它们不互相干扰。因此，当你在发呆或神游时，其实就是默认模式网络启动了。

    美国华盛顿圣路易斯大学的神经科学家马库斯·雷切利和同事研究发现，大脑放空时的功能和记忆密切相关，大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段，并让我们产生看似无意义的“白日梦”，再由默认模式网络对这些记忆片段进行整合，以便为未来的行为提供参考。

    大脑“随时待命”

    发呆时，人们的大脑很忙。不过，默认模式网络似乎还不仅仅负责“白日梦”的产生。美国斯坦福大学的马克尔·格雷瑟斯发现，当人们的大脑处于休息状态时，不同的神经元不再随机无规律的波动，而是呈现出一种有规律的“共振”——不同的大脑区域开始形成统一活动的单元。

    不仅如此，在其他几项研究中，麻醉、镇静剂和睡眠状态也发现了同样的神经发放模式。雷切利认为，默认模式网络参与着记忆的筛选工作：哪些是有意义的，哪些具有威胁性……由于这些工作与人密切相关，所以默认模式网络随时待命，抓紧一切事件积少成多地处理大量的短时记忆信息。

    其实，即使是在睡觉，大脑也只是局部、特定的部位在休息而已。

    冥想能帮你“入定” 

    人脑真是太复杂太矛盾，虽然发呆会让你不开心，但如果运用得当的话，这其实是一项能帮助你加强集中注意力的活动。这种“得当的方法”就是冥想。 

    （《科技日报》12.5）